Овсянка на воде для похудения

1409

Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом.

Описание приготовления:

В период диеты важно получить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому вот такие полезные, питательные и малокалорийные блюда необходимы для здорового и правильного похудения. Выбирайте овсяную крупу плотную, которую нужно варить минут 10-20. Она полезнее, овсяные хлопья быстрого приготовления, желательно исключить на время диеты.

Ингредиенты:

  • Овсяная крупа  — 1 Стакан
  • Вода  — 2,5-3 Стакана
  • Курага  — 5-10 Штук
  • Изюм  — 2 Ст. ложки
  • Соль  — 1 Щепотка
  • Мед  — 1 По вкусу

Количество порций: 3-4

Как приготовить “Овсянка на воде для похудения”

Подготовим ингредиенты.
В кастрюлю насыпаем овсяную крупу.
Наливаем воду и добавляем соль. Варим на малом огне около 10 минут.
В овсянку добавляем изюм и нарезанную кусочками курагу.
Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Сухофрукты должны разбухнуть.
Овсянка готова. Подаем горячей приправив медом. Приятного аппетита!

Совет от повара:

В момент закипания каша поднимается, крышку нужно снять и уменьшить огонь, чтобы овсянка не убежала.

Лучшие рецепты на сайте