Диетические котлеты из минтая

23

Диетические котлеты из минтая – это полезное и сытное блюдо. Готовятся такие котлеты из доступной и недорогой рыбки.

Описание приготовления:

Диетические котлеты из минтая очень легко приготовить в домашних условиях. Вместо муки и хлеба используется обычная овсянка, которая незаменима при диетическом питании. Котлеты получаются вкусными, мягкими и ароматными.

Ингредиенты:

  • Минтай  — 250 Грамм
  • Овсяные хлопья  — 60 Грамм
  • Яйца куриные  — 1 Штука
  • Масло растительное  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Черный перец  — По вкусу

Количество порций: 1

Как приготовить “Диетические котлеты из минтая”

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических котлет из минтая.
Почистите минтай и отделите филе от костей.
Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите.
Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом.
Жарьте диетические котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.
Приятного аппетита!

Лучшие рецепты на сайте